Régime, nutrition, détox, cardio, équilibre, jeûne, fitness, salle de sport, etc.

Vous connaissez ces mots. Vous les avez vus écrits de partout sur Internet lors de vos recherches sur les techniques de perte de poids.

Ils ne changent jamais.

En fait, ils deviennent de plus en plus compliqués et déroutants au fur et à mesure que vous les étudiez.

Avant même d’essayer de comprendre ces termes, il y a juste deux mots auxquels il est important de penser lorsque vous commencez votre voyage vers la perte de poids. Deux mots simples : Motivation et Action !

Ne les laissez pas vous effrayer ! Croyez-moi, ils sont beaucoup plus faciles à digérer que ces méthodes de régime extrême que vous voyez en ligne.

Bref, décomposons-les aussi simplement que possible…

Motivation : le processus qui vous guide vers un objectif ou une cible. Pourquoi voulez-vous perdre du poids ? Comment vous sentez-vous dans votre corps ? Êtes-vous heureux ?

Action : l’élément qui consiste à faire quelque chose pour atteindre votre but ou votre cible.

Qu’allez-vous faire ? Comment allez-vous vous y prendre ? Qu’est-ce qui vous en empêche ?

C’est simple, non ? Ce sont les deux mots que nous allons appliquer à chaque étape de notre parcours pour perdre du poids.

Prenons un exemple en pensant à l’exercice :

L’objectif final est de perdre un peu de poids, c’est génial ! L’exercice régulier est essentiel pour nous aider à atteindre cet objectif…mais ! Sommes-nous motivés pour réussir et qu’est-ce qui nous empêche de passer à l’action ?

Nous pouvons créer des plans d’exercice et des régimes de remise en forme qui pourraient durer des années. Cependant, nous devons tout d’abord découvrir ce qui vous motive à faire de l’exercice et comment nous pouvons prendre des mesures appropriées.

Appréciez-vous certains aspects de l’exercice ? Quelles sont vos craintes ou vos doutes ? Qu’est-ce qui paraît réaliste ? Qu’est-ce qui est vraiment réalisable ?

Aller à la salle de sport ou rejoindre un cours collectif peut être une expérience intimidante pour une première fois mais, en travaillant ensemble, nous pouvons exploiter votre motivation pour élaborer des plans adaptés et efficaces.

Ensuite, nous passons à l’action !

Nous avons identifié notre motivation à perdre du poids, nous avons même créé un plan et maintenant nous le testons.

Et nous ne cédons pas !

Si une méthode échoue, nous en essayons une autre, et une autre encore. Nos peurs ne prennent pas le dessus et ne nous forcent pas à revenir à la case départ. Notre motivation reste forte et renforce nos actions.

Nous appliquons ensuite ces idées simples à l’ensemble de notre parcours de perte de poids, qu’il s’agisse de régime, d’exercice ou de changement de mauvaises habitudes.

Nous connaissons les objectifs, nous les avons tous fixés à un moment ou à un autre. L’étape suivante consiste à aller jusqu’au bout et nous continuons à avancer jusqu’à ce que nous soyons satisfaits des résultats !

Comment faire en sorte que l’échec ne soit pas une option ? C’est simple.

Nous nous rappelons pourquoi nous avons fixé ces buts en premier lieu. Nous nous rappelons comment nos motivations nous ont poussés à agir !